SEKILASRIAU.COM – Musim buah sering kali di anggap juga mitos musim penyakit, sering sekali jadi perdebatan di kalangan masyarakat.
Demam serta Flu sering sekali menyerang di pada musim buah, hal ini yang selalu di anggap musim buah juga musim penyakit.
Kendati demikian, beberapa orang mengalami gejala lain akibat demam dan flu seperti sakit kepala.
Flu atau hidung tersumbat memang terasa menyiksa, susah bernapas dan mengakibatkan sakit kepala.
Nah, Bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat?
Sebelum mengetahui tips mengatasi hidung tersumbat, kamu perlu mengenal berbagai macam penyebab hidung tersumbat.
Selain perubahan cuaca yang sangat ekstrem dan polusi udara, ada beberapa penyebab hidung tersumbat yang perlu kamu ketahui, yaitu:
1. Hay Fever atau Rhinitis Alergi
Merupakan peradangan pada rongga hidung yang disebabkan oleh alergi. Dapat belangsung cukup lama, rhinitis alergi dapat menyebabkan hidung tersumbat selama dua sampai tiga minggu.
2. Infeksi Virus
Infeksi virus juga merupakan salah satu penyebab hidung tersumbat yang cukup umum. Mulai dari flu, influenza, Covid-19, hingga sinusitis akut, dapat menyebabkan pernapasan kamu tersendat.
Sedangkan untuk flu atau influenza, kamu akan mengalami hidung tersumbat selama beberapa hari saja.
Sementara para pengidap sinusitis akut harus mengalami hidung tersumbat selama empat minggu.
Tak perlu panik ketika hidung tersumbat, kini kamu bisa melakukan berbagai perawatan dan pengobatan di rumah untuk mengatasinya.
Tips mengatasi hidung tersumbat:
1. Mandi Air Panas Atau Hangat
Tips mengatasi hidung tersumbat yang paling mudah adalah mandi air panas atau hangat. Uap air panas atau hangat bisa bantu kamu mengencerkan lendir yang ada di rongga hidung
Terlebih lagi, uap air panas yang keluar saat kamu mandi dapat mengurangi peradangan pada hidung kamu. Namun, ingatlah untuk tidak mandi dengan air yang terlalu panas, ya.
2. Menghirup Uap Hangat
Selain mandi air panas, kamu bisa mengencerkan lendir yang menumpuk di hidung dengan menghirup uap hangat dalam baskom. Kamu bisa melakukan sauna wajah ini selama 10 menit dan ulangi dua sampai tiga kali sehari supaya pernapasanmu lebih lega.
Caranya pun cukup mudah, kamu hanya perlu menyiapkan baskom berisi air panas. Kemudian posisikan kepala kamu ke atas permukaan air dan tutup kepala kamu dengan handuk supaya kamu bisa menghirup uap dengan baik. Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu bisa menambahkan balsam, mentol, atau minyak eukaliptus ke dalam air panas.
3. Minum Teh Herbal
Selain dapat dinikmati untuk menemani pagi harimu, ternyata teh juga dapat menjadi salah satu cara mengatasi hidung tersumbat lho. Teh herbal seperti teh peppermint mengandung mentol, yaitu dekongestan alami.
Kandungan mentol dalam teh peppermint membantu kamu untuk bernapas dengna lebih lega. Selain mengatasi hidung tersumbat, meminum secangkir teh herbal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
4. Gunakan Pelembap Udara
Humidifier atau pelembap udara adalah alat yang sangat bermanfaat untuk kamu yang sering mengalami hidung tersumbat. Kamu bisa memasang humidifier di kamar atau ruangan lain agar udara menjadi lebih lembap.
Untuk kamu yang sedang mengalami hidung tersumbat, kamu perlu berada di ruangan dengan udara yang lebih lembap. Pasalnya, udara yang lembap dapat menenangkan iritasi dan meredakan peradangan di hidungmu. Apabila iritasi mereda, dijamin hidungmu akan terasa lebih plong.
5. Minum Air Putih
Air putih telah terbukti memiliki berbagai manfaat. Minuman dengan sederet manfaat ini juga dapat mencairkan lendir di hidungmu. Jadi, tidak ada yang menutupi rongga hidung dan kamu bisa bernapas dengan lebih lega. Untuk kamu yang sedang mengalami hidung tersumbat, sangat disarankan untuk mengonsumsi air hangat. Hindari minum air dingin dulu, ya.
Nah, kamu bisa melakukan lima tips mengatasi hidung tersumbat di atas yang tentunya ampuh membuat hidungmu lebih lega. Jika ada keluhan tambahan, segera periksakan dirimu ke dokter, ya. Semoga Bermanfaat.
Editor: Do
Sumber: Herdwold.co.id
